【体質】冷え性!!治したい (つД`)

体質
1: 名無しさん 2018/06/06(水) 11:55:38.22 ID:sC4Vg2ck0

対策考えませんか? 効果のあったグッズや運動など 情報交換しましょう

 

3: 名無しさん 2018/06/06(水) 13:12:47.05 ID:TNwGx5Et0

ゆっくり深呼吸していると、じんわり温かくなってくる。

普段の呼吸がとても浅いんだろうな。

 

11: 名無しさん 2018/06/08(金) 23:43:17.39 ID:1lTiM1KX0

> 冷え性外来院長おすすめ!体を本当に温める飲み物とは?
> そこで!本当に体を温める飲み物は?ということで発表されたのが甘酒!!!

> 冷え性外来・松永医師がおすすめする飲み物は「甘酒」でした。

 

12: 名無しさん 2018/06/09(土) 00:57:53.28 ID:XP21z6n10
冷え性治ったと思う。
末端は夏場でも冷たかったのに最近は冷たいと感じない。冬はさすがに指先寒くなったりしてたけど
色々試しすぎて何が効いたのか分からないけど、明らかに改善されたのはウォーキング
指先で蹴るように進んでかかとから着地するのを確実にやると足先までぽっかぽかになった
(それまでは1時間歩いても足先は冷たかった)
参考になれば!

 

22: 名無しさん 2018/06/21(木) 23:43:52.00 ID:Dbf4iJvU0
ストーブで頬を暖めてから歯をみがく

 

33: 名無しさん 2018/06/30(土) 20:54:32.92 ID:jdsdFbCc0
冷えには、みょうががいいみたいだね。
今度買ってみるわ。

 

34: 名無しさん 2018/07/01(日) 18:38:54.00 ID:cjWEU2Su0

寝ているときに布団がふっとんで体に寒気が入り込んで、
日中に冷えている人いそう。

一番気温低いのは、午前3時~6時だから、季節によるけど、
その前に起きてしまったほうが良い。

午前中に、鼻水出る人はこれで出なくなる。特に冬場。

 

41: 名無しさん 2018/07/04(水) 21:57:00.77 ID:1C6cJJ3D0

白湯(さゆ)とは約40℃程度に温めたお湯のこと。これが健康に良い、ましてや冷え性やダイエットに効果が期待できるとは、にわかに信じ難い人もいるでしょう。ただのお湯ですから無理もありません。まずは具体的な効果について見ていきましょう。

【ダイエット効果】
白湯を飲むことで内臓温度を温める効果があるのだそうです。内臓温度が1℃上がると代謝が約10%上がると考えられていて、効率的に脂肪燃焼することができるのだとか。

また、温かい飲み物には満腹中枢を刺激する作用があり、こうした点からもダイエット効果が期待できると考えられています。

【冷え性の改善】
冷え性の主な原因のひとつに、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎがあげられます。胃腸が冷えて、過度な負担を与えてしまうと冷え性につながる可能性があるのです。

白湯で内臓温度が上がり、血流が良くなると、身体の中から温まることができるので冷え性の改善に効果的と言われています。

【便秘解消】
便秘解消と聞くと、食物繊維をイメージする人もいると思いますが、便秘には十分な水分補給もとても大切です。白湯には余分な成分が含まれていないため、胃腸の洗浄効果もあり、毎日の習慣になれば、便秘解消につながるそうです。

 

43: 名無しさん 2018/07/04(水) 22:01:45.23 ID:sDt6Zi9w0
自分で作る甘さ控えめの甘酒が一番良かったかもしれない。
蜂蜜、黒糖、生姜を入れた。

 

44: 名無しさん 2018/07/05(木) 18:34:30.16 ID:4Q32FUf80
ある本で知ったが、血中二酸化炭素量が増えると、血管が広がるそうだ。
万年の冷え性の人は、これと関係しているかもしれない。
ガリのくせに冷えない奴もいるし、デブでも冷えもいるから、
肉の量は関係ないと思う。

 

46: 名無しさん 2018/07/06(金) 08:22:27.98 ID:NFjANAeu0
冷えは下半身の筋力不足
サプリとか薬とかではなおらないぞ

 

53: 名無しさん 2018/07/09(月) 04:05:49.21 ID:ooltzA7U0
体は物凄い冷えてるのに頭付近が熱い
夜中三時ごろいつも起きちゃうので寝た気がしない…

 

54: 名無しさん 2018/07/09(月) 14:35:04.86 ID:hXG3co950
最近暑くなるに連れて、足の冷えが酷くなった。
そして朝起きて足のかかとが痛む。
そしてよく足がつる。(寝てる時ではなく、起きている時)
色々調べたらふくらはぎが固くて、血流が悪いというところにたどり着いた。
確かにふくらはぎ少しマッサージしただけでも、痛みがあり足がつりそうになる。
サッカーやってたのでふくらはぎ筋肉は人よりある。
とりあえずふくらはぎマッサージ機買った。
同じような症状の人いますか?

 

57: 名無しさん 2018/07/09(月) 17:31:01.44 ID:E9qFQN1E0
>>54
マグネシウム

 

81: 名無しさん 2018/08/01(水) 20:12:50.68 ID:Z1+X2SHD0
>>57
俺はカリウムが効く
血行的には、クエン酸カリウムがいいかも

 

62: 名無しさん 2018/07/16(月) 18:59:36.17 ID:G3HAwTCi0

自分的には目からウロコだった。

冷え性は体の血流が悪いから、は大間違い 中村治療院 院長ブログ
http://blog.nakamura-chiryoin.com/?eid=26

-抜粋-
血液の循環は体を温めるのではなく、冷やす為の物である

冷え性で手足が冷たい状態とは、体の代謝が悪いか、外気温が低い為に体の中心部体温が37度を下回りそうになった時に、
皮膚の温度調整の為の血管を閉じて、皮膚からの熱の放出を出来るだけ抑えます。この時、手足は冷えている状態となります

体の中心部体温を、冷えないように維持しなければならない時には、この動静脈吻合血管が閉じて、
温かい血液が出来るだけ皮膚を流れないように調整されます、これによって体は低体温に成る事を防いでいます。

また、人は眠くなると手足がぽかぽか温まって来ますが、これは、体を冷やす為の行為で、体が眠りにつく為には、
中心部体温を下げて代謝活動を低下させる必要が有るからです。

そ れでは、冷え性を治すには、どの様にしたら良いかと言いますと、体の代謝を高めて体熱の産生を増やす事です。

 

77: 名無しさん 2018/07/28(土) 22:57:01.81 ID:pmX8u6CQ0
冷え性なのに熱中症になる人っていますか?
私そうなんです。
冷え性なのに汗っかきだし、とても矛盾してる
自分で自分の身体が分からない

 

78: 名無しさん 2018/07/30(月) 19:27:26.12 ID:COFazx6L0

>>77
気をつけないと家の中でも熱中症になりそうな日々
エアコンは冷房やめてドライにしてる

運動不足のせいだろうけど、ちょっと息が上がる運動するだけで顔真っ赤

 

89: 名無しさん 2018/08/26(日) 15:19:00.87 ID:ZAHsPNv/0

夏は冷え性じゃないが

これから冬になるから  足指ソックスはきはじめた

 

90: 名無しさん 2018/08/26(日) 15:34:12.73 ID:ZAHsPNv/0
足指ソックスは
血行よくなるから
指がポカポカするよー

 

99: 名無しさん 2018/08/28(火) 07:35:00.89 ID:ZS2NxIxk0

足指ソックスは夏はあまり履かないが

夏も履いてて良かったんじゃないか
というくらい
健康にいいわw
これからは年中履こう

 

100: 名無しさん 2018/08/28(火) 09:37:07.04 ID:cjwKcXMq0
この前レギンス各種を買った
ヒートテック、極暖、超極暖
今日は超極暖の出番

 

101: 名無しさん 2018/08/28(火) 21:38:38.87 ID:BT+5nl3g0
お腹だけいつも冷たくて意味不明

 

102: 名無しさん 2018/08/28(火) 22:53:36.05 ID:si3ctFoC0
俺もお腹だけ冷えるから、夏でも腹巻してる。

 

103: 名無しさん 2018/08/28(火) 23:08:00.49 ID:Sb3+A1Yu0
お腹(内蔵)を冷やすと生命に関わるため血液は内臓に総動員されるから手足に流れなくて手足が冷える。
腹巻きは必須だね。

 

104: 名無しさん 2018/08/28(火) 23:17:35.28 ID:BT+5nl3g0
ホントお腹だけ冷たくて、足は汗かくタイプで暑いからずっと草履
靴下も真冬まで履かない、だって寒くないから
なのにお腹だけ何故

 

107: 名無しさん 2018/08/29(水) 17:07:57.34 ID:sFNI0jHw0
>>104
足にも出てるでしょ
副交感神経が弱いんだと思う
副交感神経はアセチルコリンで動く
アセチル基(CoA)とコリンが原料
どっちかあるいは両方が足りてない可能性がある
アセチル基は解糖系あるいはミトコンドリアでつくる
糖尿とかメタボとか心当たりない?
そうであれば、オールブランとかの食物繊維(ミネラル)+ビタミンD
飲み物や食べ物はカリウム+マグネシウムを意識する
コリンは単純じゃない。とりあえずコラーゲンかな。
あとはサプリマニアレベルのサプリしかないわ

 

110: 名無しさん 2018/08/29(水) 22:21:04.66 ID:+K89Q/R30
>>107
うーん、実は足も含め全身冷えてるってこと?

 

105: 名無しさん 2018/08/29(水) 00:26:06.09 ID:mk+/iW2M0
毎日毎日足の先からキンキンに冷えてたけど米麹の甘酒飲んだらぽかぽかしてる

 

109: 名無しさん 2018/08/29(水) 21:07:46.06 ID:GADRl6jd0
極暖と足の冷えない不思議な靴下の組み合わせがいい気がしてきた
普通のヒートテック系は薄くてヒンヤリして寒い…

 

112: 名無しさん 2018/09/08(土) 18:23:28.74 ID:zrxNQEAq0
とろみ片栗粉スープは汗吹き出て暖まる

 

119: 名無しさん 2018/09/18(火) 12:42:14.07 ID:Wo4bv20H0
下半身はキンキンに冷えてるのに上半身は暑くて汗の量が半端ない
これって冷えのぼせ?

 

121: 名無しさん 2018/09/19(水) 01:42:55.94 ID:4/3DX9Av0
>>119
私もそう
冷えのぼせ?
もう、生きてる事がシンドイ

 

122: 名無しさん 2018/09/19(水) 07:23:01.01 ID:Fs/ZcYVM0
>>121
下半身動かさないからでは。
歩き回る仕事に転職すれば気にすることなくなりました。
座り仕事は、マジ地獄でした。

 

123: 名無しさん 2018/09/19(水) 18:51:04.97 ID:Uvrf4qj30
>>122
まさにこれだわ

 

137: 名無しさん 2018/09/23(日) 00:18:19.17 ID:SNUkFBiB0
今日から養命酒試してみる

 

140: 名無しさん 2018/09/23(日) 06:13:23.86 ID:ks5CsSDE0
>>137
養命酒は琥珀生姜酒が冷え性に改善があったっていうAmazonレビューあるね

 

144: 名無しさん 2018/09/23(日) 23:09:17.50 ID:8JJBgXD10
やっぱりね、走ると冷え症じゃなくなると思う
体の隅々まで血が巡るもん
踏み台昇降だけでも違うと思うわ

 

145: 名無しさん 2018/09/24(月) 00:43:48.19 ID:daerMFqX0
>>144
ウォーキングじゃダメ?

 

146: 名無しさん 2018/09/24(月) 00:59:33.99 ID:FY2Oeg+D0
>>145
早歩きなら?
ただ歩いてるくらいでは、あの体中に血がドーーーッと流れる感覚にならないかと
あくまで私の体感だけど
短距離でもいいから走ってみなって、体が何か思い出す感じするよw
お年寄りなら無理しないでね

 

148: 名無しさん 2018/09/24(月) 11:24:25.01 ID:daerMFqX0
>>146
ありがとう
さっそく試してみる

 

150: 名無しさん 2018/09/24(月) 14:11:36.14 ID:GzNwj+MV0
交換神経優位だと、毛細血管とじちゃうよね。
小まめに爪もみやるのもいいかと。

 

151: 名無しさん 2018/09/27(木) 11:58:31.59 ID:XGpNaDZA0
すでに足温器に足突っ込んでるw
足温器の上には電気ホットマットと重りの毛布がかぶせてあって甲も暖かいw

 

156: 名無しさん 2018/10/02(火) 09:15:09.07 ID:FoZHGjjt0
インナーどこで買おう
以前しまむらで買ったのがボロくなってしまった(現家からはしまむら遠くなった)
ヒートテックは水分奪われて乾燥肌に良くないというし
イオンとかは生地感や形がよろしくない
リーズナブルで冬に使えるものが欲しい

 

157: 名無しさん 2018/10/02(火) 09:25:47.66 ID:PSGd3jjV0
ラクダのももひき買え

 

158: 名無しさん 2018/10/02(火) 12:53:57.29 ID:8fXoa7Gb0
グンゼのウール100%のインナー上下使ってる
真冬はもうちょっと厚いやつが欲しいけど

 

159: 名無しさん 2018/10/02(火) 14:07:53.77 ID:opsURn3U0
肌に触れるものは綿100にして、あとは、化学繊維の暖かいのでいいんじゃね?

 

161: 名無しさん 2018/10/04(木) 13:17:42.17 ID:3siLN/zR0
綿+化繊の着合わせって静電気発生するんだっけか
でも素肌にはやっぱり綿が気持ちいいんだよな

 

163: 名無しさん 2018/10/04(木) 15:25:48.66 ID:QBjubXmU0
下半身を厚着したいけどインナーとジーンズの2枚しか履けない
上はインナー、セーター、ダウンコートでわりとあったかいけど膝から下が寒い

 

164: 名無しさん 2018/10/04(木) 15:41:09.08 ID:USSedxJy0
>>163
たしか、デニムは冷やす素材だったはず。

 

165: 名無しさん 2018/10/04(木) 16:16:16.62 ID:3PtCS5XH0
冬にデニムは寒いよ!

 

166: 名無しさん 2018/10/04(木) 20:15:06.45 ID:QBjubXmU0
え、デニムって冷える素材だったの?
ボディファイアっていうのを買ってたんだけど…
ウールのパンツとかの方がいいのかな
でも冷やす素材の割りに夏は結構暑いよねジーンズ
みんな冬は何穿いてるの?

 

168: 名無しさん 2018/10/04(木) 22:24:48.07 ID:USSedxJy0
>>166
夏にウールのパンツをはいてデニムと比較しろ、ハゲ!

 

167: 名無しさん 2018/10/04(木) 20:26:53.54 ID:lWYrvtUF0
暖パン

 

169: 名無しさん 2018/10/04(木) 23:29:24.88 ID:QBjubXmU0
>>167
ありがと暖パン探してみるよ

 

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1528253738/

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