【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】

ダイエット
1: 名無しさん 2018/08/28(火) 04:33:45.73 ID:EiWOTbs4
ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し

3: 名無しさん 2018/08/28(火) 09:36:26.85 ID:CVfAk9Ou

野菜ジュースも何も取らないよりは良いね

野菜多めの生活で長年BMI17程度維持してる
シリコンスチーマーとか使うと便利

 

4: 名無しさん 2018/08/28(火) 09:56:55.01 ID:+fB4f36l
これから寒くなったら鍋おすすめ
具にもよるけどシメに雑炊とかしなければ痩せる

 

6: 名無しさん 2018/08/28(火) 13:55:25.62 ID:1itgD/RX

レンジ蒸し野菜が手軽で良い、あとは米も一日100g前後食べたりしてる
少し前まで制限してた、さつまいもやかぼちゃも食べる事あるけど体重増えない
あとは汚い話だけど快便になった(ダイエットには結構重要だと思う)

これは人にもよるだろうけど、きつい糖質とカロリー制限してた時と体重変わらなくて嬉しい

 

7: 名無しさん 2018/08/28(火) 19:12:08.03 ID:Jr9idunL
鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る

 

8: 名無しさん 2018/08/28(火) 19:37:13.77 ID:mU6deNPY

>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう

 

9: 名無しさん 2018/08/29(水) 06:40:54.39 ID:YBjMFgbw

キャベツと玉ねぎを蒸したものに軽く塩胡椒とハーブと少しのトマトピューレで味付け
お腹膨れるしそれなりに美味しくて良い感じ
鶏胸肉とかのせるのも良い

野菜の栄養とるのにある程度の油は良いらしいから次はオリーブオイルも少しかけてみようかな

 

10: 名無しさん 2018/08/30(木) 22:26:10.23 ID:IB2Qm26a

age

お好み焼きは美味しくて野菜たくさんたべられる
後もう出てるけどなべ

 

11: 名無しさん 2018/09/02(日) 10:12:13.88 ID:OwKwkBJS

ナスと豚肉に少しごま油かけてレンチン
ポン酢で食べるの美味しい

ゴーヤばかり食べるのも凄まじくやせる

 

12: 名無しさん 2018/09/03(月) 14:28:04.91 ID:GFmusAj+
野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる

 

13: 名無しさん 2018/09/03(月) 15:48:33.78 ID:vGLNrAjQ
>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…

 

14: 名無しさん 2018/09/03(月) 16:54:56.07 ID:k6+wpR0a
野菜食べる習慣つくからダイエット終わった後も維持に役立つよ
食生活なおらないならまた太るだけだし
意味ない事はないだろう

 

16: 名無しさん 2018/09/03(月) 17:49:13.81 ID:r07UTzpV
野菜食べる習慣なくて太った人もいるしね

 

17: 名無しさん 2018/09/03(月) 18:32:54.83 ID:0POW+zmL

食物繊維大切だね
自分の場合はだけど、同じカロリー取るにしても野菜多めでとったときの方が調子は良い

アボカドとかはカロリー高めだけどカリウム豊富だから浮腫みに効く

 

23: 名無しさん 2018/09/03(月) 21:03:12.99 ID:RamfQWeR
この夏はラタトゥイユとゴーヤチャンプルをよく食べた
タンパク質も取れて良い感じ

 

25: 名無しさん 2018/09/04(火) 18:32:42.10 ID:xvXk9a2N
味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?

 

26: 名無しさん 2018/09/04(火) 18:37:53.35 ID:EuRGKSF0
>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは

 

28: 名無しさん 2018/09/04(火) 19:55:12.93 ID:xvXk9a2N
>>26
三食か~一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね

 

27: 名無しさん 2018/09/04(火) 19:40:59.17 ID:v+gR8BMx
お弁当でもっと野菜を摂りたいから、スープジャー注文してみた
具沢山に作ったら、あとはおにぎりと卵焼きくらいで足りるかな?
使ってみるのが楽しみ 悩んだ末サーモスのにしたけど、冷めないといいな

 

29: 名無しさん 2018/09/05(水) 01:52:57.93 ID:46cBLeup
結局うどん食っちゃった

 

30: 名無しさん 2018/09/05(水) 08:43:51.18 ID:jrbvdS7M
食べても良いんじゃない?
野菜のみダイエットスレじゃないし

 

34: 名無しさん 2018/09/05(水) 12:41:21.20 ID:zlg5tdwf

ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…

 

36: 名無しさん 2018/09/05(水) 15:46:21.61 ID:fVg1OKPV

>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか

 

35: 名無しさん 2018/09/05(水) 13:41:22.48 ID:JFte5kMF
あすけんの指示通りに野菜やキノコ増やしたら
代謝分のカロリー摂るのが難しくなってきた
そんなに食えない

 

37: 名無しさん 2018/09/06(木) 15:38:15.32 ID:DYiVxLy6
昔よく噛むダイエットで10キロぐらい減量したからよく噛むのはとても大事だとおまう

 

38: 名無しさん 2018/09/06(木) 19:45:39.80 ID:zzoR5fia
ごぼうとか硬くて良さそう

 

40: 名無しさん 2018/09/08(土) 21:52:19.33 ID:D2grZRMx
最近プロテイン入り?のドレッシング出たみたいな情報見た
まだ食べてないから美味しさはわからないけど野菜ダイエットが捗るだろうね

 

41: 名無しさん 2018/09/10(月) 01:02:17.66 ID:bx78bAzV
ついに圧力鍋買っちゃった
サラダや温野菜とはちょい違うけど、秋や冬は野菜の煮物や煮込みを食べたい
温野菜も継続するよ~。圧力鍋楽しい

 

42: 名無しさん 2018/09/10(月) 01:25:13.55 ID:8pg+PIik

圧力鍋いいよね
煮込み料理とか時短になるしガス代電気代の節約にもなる気がする
これは肉の話だけどすぐ柔らかくなるし

もう少し涼しくなったらポトフとか野菜沢山取れそうで良いかも

 

43: 名無しさん 2018/09/10(月) 19:58:08.72 ID:b2lhmYgV
どうしてもパンやジャンクフード食べたいとき、サブウェイの野菜たっぷりのサンドで満たされてる
野菜だけのもあるし、お肉入れたいときはチキンにしてる

 

44: 名無しさん 2018/09/12(水) 20:32:14.07 ID:qExaoeVX
チキンは本当にダイエットの味方やで…
今日は湯豆腐、の隙間に野菜突っ込んで一緒に煮た
もう湯豆腐なんだか訳わからないw
酢醤油で

 

45: 名無しさん 2018/09/13(木) 01:23:36.58 ID:s/pE+hW3
湯豆腐良いね
寒くなってきたし私も明日食べよう
最近、夜は主食を豆腐(小さい真四角の)に、朝は主食をごはん100g、野菜多めにしたらなかなか良い感じ

 

46: 名無しさん 2018/09/13(木) 04:07:16.55 ID:HEicME5L
体に良さそうなメニューだね

 

47: 名無しさん 2018/09/13(木) 23:05:21.96 ID:1QjhozYI

最近よくやってるのが蒸し野菜、キノコ類、豆腐、鶏肉をおろしポン酢で食べる
お弁当にも持って行ってるよー

スーブジャー私も頼んでみた
これからの季節大活躍しそうで楽しみ

 

48: 名無しさん 2018/09/13(木) 23:12:23.26 ID:GGfciXU6
スープジャー、パーツ洗うのがめんどくさい
うち食洗機ないし
職場にレンジがあるからジップロックのスクリュータイプ持って行ってる

 

49: 名無しさん 2018/09/13(木) 23:16:20.33 ID:1QjhozYI
なるほどー
洗うのが面倒なんですね
ジップロックのスクリュータイプ、これ良さげですね
うちの職場もレンジはあるのでこれ使ってみようかな

 

50: 名無しさん 2018/09/15(土) 00:30:22.45 ID:Ge8CCDS5

今まで米は食べてなかったけど
最近糖質カットの炊飯器買ったからそのごはんと
野菜多めの野菜炒めとかのおかず、温野菜の食生活試してみてる

体重は減ったけどまだ誤差かどっちか分からない
でも便通は良いし体に良いことしてるって感じで気分良い

 

51: 名無しさん 2018/09/15(土) 09:43:31.37 ID:FilOHl5z
炊飯器で糖質カットとかできるの?
すげーけどマイナスイオンものとかと一緒で胡散臭い

 

52: 名無しさん 2018/09/15(土) 09:58:58.10 ID:VT9sjTbv

コンニャクご飯炊きモード搭載、コンニャクが混ざったご飯も美味しく炊きあがります…みたいな奴とか
冗談はまあおき、どんな炊飯器なんだろうw

一人暮らしだから、カット野菜が結構助かる
本当は野菜はちゃんとしたの買って、チマチマ使う方が色々捗るんだけど。野菜たくさん食べたいし、その方が安い
でも仕事忙しくて残業続きな時はカット野菜楽チンで…
疲れて野菜切るのすらだるい時にもいい
今週はガチで疲れた。カット野菜活躍したよ
来週はふつうに野菜買いたい

 

54: 名無しさん 2018/09/15(土) 10:01:01.13 ID:XzScoEMx
>>52
何事も続けることが肝心だし手軽さ大切だよね
沢山揃えて使い切らなかったり駄目にするより安いし良いね

 

56: 名無しさん 2018/09/15(土) 21:28:57.55 ID:oPf6rZhL
弁当に野菜スープ持って行くの、いい感じかも
スープなら野菜いっぱい食べられるし、あとはおにぎり1個食べれば満足だから作るのも楽
弁当箱におかずチマチマ詰めるの、面倒だったんだよ・・・スープは適当に野菜切って煮ときゃいいし
豆乳スープが特に美味しく作れたから、また来週作るのが楽しみ

 

57: 名無しさん 2018/09/20(木) 15:51:52.17 ID:KJna1BUo
スープや鍋が美味しい季節になってまいりました
汁物は満腹感感じるから好き
野菜はもちろん沢山で

 

58: 名無しさん 2018/09/20(木) 16:37:51.68 ID:lLy/A7AN
スープジャー、サーモスのがパーツ少なくて洗いやすいし組み立てやすい
保温力も高いし良いよ

 

59: 名無しさん 2018/09/20(木) 17:24:58.64 ID:oyXDQgRZ
スープだと茹で野菜とかだと溶け出す栄養もスープごと摂れるし良いね

 

60: 名無しさん 2018/09/20(木) 22:51:20.18 ID:psp0JHI4
サーモスのスープジャーはパーツ少ない
それに加えて中蓋をラップで包むとさらに洗うのが簡単になるよ

 

63: 名無しさん 2018/09/24(月) 21:51:38.97 ID:1vNLiwlk
無水鍋で蒸した温野菜がウマー

 

64: 名無しさん 2018/09/26(水) 07:34:57.54 ID:h4tCjlhq
秋になって暖かいものが美味しくなってきた
ポトフとか満足感高くていい
よく似た材料の脂肪燃焼スープはまずいのにポトフは美味い
ベーコンとか入れるからかな

 

73: 名無しさん 2018/09/30(日) 04:47:13.57 ID:y08+Hias
健康的なことしてるって感じが気分良くて楽しい

 

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/

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