シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11

ダイエット
1: 名無しさん 2018/10/01(月) 10:17:43.40 ID:a//dttBS

バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15~18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

 

5: 名無しさん 2018/10/01(月) 16:16:50.50 ID:mKgFIwO5
夕飯に食べる冷ご飯って何グラムがおすすめでしょうか?

 

6: 名無しさん 2018/10/01(月) 17:29:10.66 ID:EYwd+8cn
糖質30gまでなので~90gってところかな

 

8: 名無しさん 2018/10/02(火) 19:59:22.00 ID:EkRsg0af
簡単に取れる野菜って何?

 

9: 名無しさん 2018/10/02(火) 21:56:56.92 ID:G7p4F5z7
バナナ

 

10: 名無しさん 2018/10/03(水) 12:13:02.11 ID:MVUHVf2c
アボカド

 

11: 名無しさん 2018/10/03(水) 13:45:37.55 ID:1Bm6AflM
アボカドは果物

 

12: 名無しさん 2018/10/03(水) 18:04:02.47 ID:GYw6mcEU
チンゲン菜

 

15: 名無しさん 2018/10/04(木) 09:14:35.59 ID:55AOwg4Y
ブロッコリー、カリフラワー、アブラナ科は加熱する

 

21: 名無しさん 2018/10/05(金) 08:06:38.20 ID:+mgK+f1t
1年ぐらいTESCOMのハンドブレンダー使ってみて飲んだあと微妙にお腹痛くなるけどこんなもんかと思っていたんだけど、昨日少し熱すぎるから冷ますために長く(10分ぐらい)混ぜては放置を繰り返して飲んだら(それでも自販機のコーヒーぐらいの温度)全然腹痛来なくて感動した・・・

 

23: 名無しさん 2018/10/05(金) 08:10:39.38 ID:luANiinY
>>21
もしそんなのが理由で腹痛が治るなら明日からはコーヒー作る温度をもっと下げた方が味もおいしいですよ。
コーヒーは85度摘出くらいの方が多くの人においしいと思いますので…

 

25: 名無しさん 2018/10/05(金) 17:10:57.46 ID:iWRXjlW/
やってみてるけどバターコーヒーは美味いし腹も減らないし痩せる感じはするけど、やっぱり本書いた提唱者が医師じゃないのがずっとひっかかってる
そりゃ医師も全員が正しい事言ってるとは限らないけどさ
やっぱり健康に関することを医師じゃない人を信じていいものか迷いが残ってる
アスプリーが本出した当時まだ40歳ってのも気になるわ
医学者じゃないならもっと続けて年齢を経てもまだ健康であるって実績がないとどうなのかなあと思うし
起業家の健康ダイエットビジネスに乗せられてるだけかなあと一抹の不安が残る
やめちゃうかも

 

40: 名無しさん 2018/10/07(日) 14:12:47.60 ID:gN9NwbZJ
>>25
不安なら辞めるべき
バターコーヒー飲むだけがダイエットじゃねぇぞ

 

30: 名無しさん 2018/10/06(土) 17:34:25.13 ID:Vl8EoiJo

スタートして一週間
5キロほど落ちるも水分だろう
ただスタイル変わったことにモチベあがる

バターコーヒーで
空腹感は確かに弱くなる。
昼まで我慢できなくはない。

初期は何回か夕方突発的にラーメン等を食べたが、今は低糖質の食べ物が多い

飢餓状態で爆食いしないだけましかな
もししても、次の日まで長く食べないでいられそうら、

頭脳のパフォーマンスはまだ高くはない
運動は少ししてる
身体は体温が高い印象
鼻の脂は増えた気はする
睡眠は質があがった

今はギーだが、次はバターコーヒー等の品質をあげるか悩みどころ

 

31: 名無しさん 2018/10/06(土) 19:41:32.40 ID:E8iL2EAX
BPCいつもはMCTとギー大さじ1にマルチクイックで作ってたけど、今日はMCT大さじ1のみをクリーマーでやったら、
尻から水が止まらない。

 

33: 名無しさん 2018/10/06(土) 21:15:40.59 ID:kF4EQ41u
>>31
バター入れないとお腹壊しやすいってこと?

 

35: 名無しさん 2018/10/07(日) 00:38:03.16 ID:1VrKdmhM
>>33
もしかしたらそれもちょっとあるのかも。
でもハンドブレンダーとクリーマーの違いかな。
最近慣れて来たから適当で大丈夫かと思ったら。。。

 

32: 名無しさん 2018/10/06(土) 20:01:54.00 ID:64+dCap/
頑固な便秘持ちの俺ですら、大さじ1.5で簡単に液状化するんだから、普通の腸内環境の人じゃひとたまりもないだろうな

 

34: 名無しさん 2018/10/06(土) 21:35:02.20 ID:GXIoMluz
MCTオイルはさ、未だに読めない部分があって、油断するとたまにまじでヤバい。

 

36: 名無しさん 2018/10/07(日) 08:07:13.81 ID:0Dmxijy3
乳化させないと下痢になるでFA?

 

37: 名無しさん 2018/10/07(日) 11:19:57.68 ID:qqekOBfE
>>36
便秘症だから乳化させないで飲んでみようかな

 

38: 名無しさん 2018/10/07(日) 12:20:35.26 ID:rMKDAKLD
たしかにMCTオイルだけにした時にちょうど便秘だったから出て助かったw
ちゃんとかき混ぜて飲んだけどね

 

39: 名無しさん 2018/10/07(日) 13:49:24.16 ID:3/tjNdYc
>>38
ドレッシングにしてみる。

 

45: 名無しさん 2018/10/08(月) 01:02:52.55 ID:gaqjH3oH
アボカドとゆで卵にMCT大1+塩胡椒で食べてるけど全く平気
慣れもあるのかも

 

46: 名無しさん 2018/10/08(月) 22:36:33.23 ID:vXOp/rED
バターとコーヒーはどこまで必要なのか?
MCTだけでもよくね?

 

47: 名無しさん 2018/10/08(月) 22:42:02.58 ID:cdy22FHH
脂質からのカロリーは欲しいけど、MCTの割合が多くなりすぎないようにってのが目的じゃね
コーヒーの量も結構使うみたいだけど、理由はよく分からん

 

49: 名無しさん 2018/10/08(月) 23:00:13.02 ID:+ufKZ6fO
自分は見逃したけど、ヒルナンデスでバターコーヒーのことやってたみたいだね
グラスフェッドバターを使えとかMCTオイルのことは言わなかったみたい
朝飲んで血糖値の上昇を抑えるとか言ってたって

 

50: 名無しさん 2018/10/09(火) 10:35:46.77 ID:sBBvHJZw
ココナッツミルクでやってみてたけど、オーガニックの店でイージーギーっていうネットでよく見るグラスフェッドのギーを見つけたから購入して試してみたよ
コーヒーに混ぜて飲んだあとに鼻に抜ける匂いがラム肉の匂い!w
グラスフェッドのバターも同じ匂いがするの?
ラム肉の匂いは羊肉特有のものかと思ってたけど、牧草で育つとああいう匂いになるのかな

 

52: 名無しさん 2018/10/09(火) 12:38:49.64 ID:DMwTW7a2
>>50
するよ
嫁は獣臭いって嫌がるけどあれがグラスフェッドの証だと思ってるわ

 

53: 名無しさん 2018/10/09(火) 13:39:00.28 ID:sBBvHJZw
>>51
ギーのメーカーによって違いがあるのかもね
>>52
バターもするんだね
大自然なワイルドな気分で飲むよw

 

56: 名無しさん 2018/10/10(水) 20:09:00.50 ID:PgFmSBsN

いつの間にか新スレ

>>52
獣臭って自身の体臭に直結してるから要注意だぞ
この前ようやくオーガニック豚発見して
嬉しくて連続で食べたら洗濯物がモロ獣臭で自分でビビったw
やっぱ野菜大量と魚も重要だ

 

54: 名無しさん 2018/10/09(火) 17:48:36.59 ID:V/fcsUee
グラスフェッドの臭さはコーヒーに入れればほぼ消えない?単体だとくせーなぁと思う

 

55: 名無しさん 2018/10/10(水) 09:31:04.78 ID:EBNIZ5kH
ギーを小さじ1から大さじ1にしたらすごい油分量で胃もたれするくらいだ
たしかにこれ一杯で他には何も食べられないな
昨日は100均のハンディミキサーでやったけど、今日は料理用のデカイやつでガーッとやったら比べものにならないくらいクリーミー
バターは100均でもわりとよく混ざったけど、ギーはバターより分離しやすくて100均のじゃダメだね
鼻に抜ける肉臭さは消えないけどw

 

57: 名無しさん 2018/10/10(水) 20:11:13.18 ID:PgFmSBsN
>>55
何十回も既出だけどブレンダーは重要だね
ハンドミキサーはムラになる

 

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/

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