ラジオ体操ダイエット

ダイエット
1: 名無しさん 2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f
ラジオ体操ダイエット

2: 名無しさん 2007/05/24(木) 10:16:19 ID:ewFWtN7f

スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

 

 

4: 名無しさん 2007/05/24(木) 10:46:41 ID:ewFWtN7f

ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ

ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ!

 

5: 名無しさん 2007/05/24(木) 12:09:17 ID:NsmcYSJT
おぉ この手があったか!
ありがとう!

 

6: 名無しさん 2007/05/24(木) 12:25:58 ID:QTziDwwL
「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

 

7: 名無しさん 2007/05/24(木) 12:49:21 ID:Y5Occqt/
ラジオ体操の曲???どこでゲトするの?

 

8: 名無しさん 2007/05/24(木) 13:17:15 ID:ewFWtN7f
>>7 テレビ!!!

 

9: 名無しさん 2007/05/24(木) 13:18:46 ID:ewFWtN7f

>>7 ラジオ!!!
インターネット!!検索したらある
副産物的に(ラジオ体操のパロディのBGMとか)
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ

 

 

10: 名無しさん 2007/05/24(木) 13:52:45 ID:fgCKe9xP

スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった20代。

しかし30目前、さすがに運動不足を感じてきて・・。

健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。

しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。

と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな・・と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。

そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ!

真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、イイ(^v^)!

 

14: 名無しさん 2007/05/27(日) 06:32:50 ID:coWfvBLV
今朝もスッキリ

 

16: 名無しさん 2007/05/29(火) 15:02:58 ID:I58/0IHd
これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。

 

19: 名無しさん 2007/05/29(火) 23:19:35 ID:YSJP78ZN

毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた~!

体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん

 

20: 名無しさん 2007/05/30(水) 14:19:16 ID:GbKSs7ap

6:30~6:40の10分間、何回か分録画して、一度に2~3回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。

帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので・・気付いたら朝だよ。

また湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減~解消レベルへ!

ということは、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服できるかも(・e・)!?

習慣付けて、是非ともがんばるわ。

 

22: 名無しさん 2007/06/03(日) 13:17:13 ID:thuQap8R
>>20
よかったね!!

 

21: 名無しさん 2007/05/30(水) 19:42:10 ID:c+RQ5eCd

あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど

二の腕が締まった

わき腹がすっきりした

体重は変らない

 

23: 名無しさん 2007/06/03(日) 14:24:52 ID:ADkPO0TM
ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ??

 

24: 名無しさん 2007/06/03(日) 16:19:31 ID:thuQap8R
>>23
NHKで6:30からだよ
新聞欄にのってるよ

 

25: 名無しさん 2007/06/03(日) 16:24:08 ID:thuQap8R
>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ

 

27: 名無しさん 2007/06/04(月) 05:23:17 ID:XEM8gRZm
動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない?
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

 

28: 名無しさん 2007/06/04(月) 13:01:06 ID:VJCgzKmF

「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。

あとはレオタードも柄が変わるんだね・・。

DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ!(笑)

 

29: 名無しさん 2007/06/04(月) 16:19:27 ID:AMtLPUGn
ラタイだけだったら、3,4回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを3回
普通で4回くらい
ハイスピードで5回以上できるね

 

30: 名無しさん 2007/06/05(火) 08:55:56 ID:aXRd4Ysf

昨日テレビ体操録画5回分(約50分)やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。

ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
NHKの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある・・なんて思っちゃったよ。

 

31: 名無しさん 2007/06/15(金) 09:06:02 ID:bKBXBAn8
最近ずっと録画分30分コースでやってる。
2本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね!
2週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が2%落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

 

32: 名無しさん 2007/06/15(金) 23:03:54 ID:UIfdwHhg
前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで57キロカロリー消費できるそうだ。

 

171: 名無しさん 2008/11/03(月) 17:28:19 ID:DDCjXW+V
>>32 これだ
第一だけで57…本当かな

 

172: 名無しさん 2008/11/03(月) 17:32:17 ID:L1nv63Ep
>>170>>171
レスありがとうございます。
一応全身運動ですよね。
40~50kcalって見積もっとけば良いかな。
確かにそんな消費してるようには思えないけど…

 

34: 名無しさん 2007/07/05(木) 21:23:04 ID:dGtFcvPd
運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ(腰猫背?)だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。

 

38: 名無しさん 2007/07/11(水) 23:42:44 ID:wvBMfUX6
ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。

 

42: 名無しさん 2007/07/30(月) 19:07:34 ID:nzcPvHSq
これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

 

43: 名無しさん 2007/08/01(水) 13:13:33 ID:7szX7sHy
ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・

 

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179969275/

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