おからパウダーダイエットを検証するスレ

ダイエット
1: 名無しさん 2018/09/08(土) 15:11:47.61 ID:CCgC9kMS
皆さんのおからパウダーダイエットライフを書き込んでいってください

2: 名無しさん 2018/09/08(土) 16:43:18.45 ID:Gjz21Kte
テレビに影響されたんですね

 

8: 名無しさん 2018/09/09(日) 12:27:45.81 ID:n4nC7N3n
うちの嫁がおからパウダーに水入れてご飯がわりにしてる

 

27: 名無しさん 2018/09/11(火) 13:29:18.33 ID:LKCBBZvA
おからパウダーを掛ければ何してもいいとかじゃなくておからパウダーで腹を膨れさせて食べる量を減らしたり、普段の間食をおからパウダーを使ったスイーツで補ったりしていたら痩せるよ

 

28: 名無しさん 2018/09/11(火) 14:13:04.20 ID:jc4kfgZh
食ってみたけどめちゃくちゃ便通良くなったわ
ビックリする

 

52: 名無しさん 2018/09/13(木) 15:52:17.31 ID:VIVhP/lG
おからパウダーどこも売り切れだな
ヤフオクですげー価格になってるわ
あほらし

 

60: 名無しさん 2018/09/15(土) 00:23:44.69 ID:XZNbZWQh

テレビで見た二日後からおからパウダーやってるよ

主におかずに一品につき大さじ一杯を掛けて食べてる
とりあえず今のところ体感してるのは便がブリブリ出ることくらい

体重経過もスレがあったら報告していきます

 

167: 名無しさん 2018/09/21(金) 12:39:38.14 ID:02zOfdxj

>>60です。

あれからずっと続けてますが体重の変化は今のところは-2.5キロです。

運動などは一切せずに、おからパウダーのみでやってますので、また報告します

 

61: 名無しさん 2018/09/15(土) 03:37:38.73 ID:pduxWIok
おからパウダーは品切れで売ってないけど
生おからが手に入ればおからパウダー作れるよ
生おからなら豆腐コーナーに40円くらいで売ってる
レンジでチンした後にフライパンで炒めればできるよ
おからパウダーの作り方で検索すれば出てくる

 

62: 名無しさん 2018/09/15(土) 08:55:06.37 ID:UBOsuv5O
生おからって賞味期限が早くない?

 

65: 名無しさん 2018/09/15(土) 11:54:36.31 ID:PlBnKFBB
>>62
冷凍できるよ

 

110: 名無しさん 2018/09/17(月) 21:04:33.27 ID:rRojAdx3
きなこパウダーでもいいんやで

 

114: 名無しさん 2018/09/18(火) 08:37:42.12 ID:P3+CqS8D
砂糖無しでおから蒸しパン作って主食代わりにしてる
鳥ハムときゅうりをおかずにムシャムシャしている
うまいしお腹満たされるし腹持ちもいいし高くないし、イイ

 

117: 名無しさん 2018/09/18(火) 14:16:02.20 ID:POvBSbut
きな粉とおからパウダーだと栄養素が全然違う
カロリー脂質糖質はおからパウダーの方が低いけど食物繊維はきな粉の倍以上
おからパウダーをレンジで蒸しパンにしたら普通に美味しいよ
普段の間食代わりや朝のパン代わりに食べると良さげ
糖質はほぼ0でもカロリーはあるからバクバク普段以上に食べたらもちろん太る

 

120: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:09:24.11 ID:tkoAQiYT
>>117
作り方教えてくれませんか?

 

121: 名無しさん 2018/09/18(火) 18:42:46.90 ID:POvBSbut
>>120
ネットにもいっぱいレシピあるけど自分はおからパウダー10g、卵1個、豆乳か水40g、甘味料10g、マヨネーズ3gをレンジ可のタッパーか何かに入れてかき混ぜて最後にベーキングパウダー1gを入れて混ぜてレンジで蓋せず3分で出来上がり
タッパーの中で出来るから洗い物楽
甘味料はラカントだと糖質0
これにココア3gほど加えるとココア蒸しパンになるよ

 

123: 名無しさん 2018/09/18(火) 21:41:32.71 ID:UzsT+ZOk
おからパウダーがダイエットにいいのは大豆成分だけじゃなくて
お腹が膨れるからじゃないの?
そうだと他の大豆食品では代わりにならない気がするんだけど

 

125: 名無しさん 2018/09/18(火) 22:51:12.99 ID:9ibbpdPR
おからパウダーは水分を含むことで4倍に膨らむから水と共に取ると腹持ちがいいんだよ
しかも栄養豊富だし

 

126: 名無しさん 2018/09/18(火) 22:54:34.88 ID:U2FpvHBP
こんなスレ立ててまでおからパウダーを宣伝するんじゃない
ますます品切れになるだろヽ(`Д´)ノプンプン

 

136: 名無しさん 2018/09/19(水) 06:31:21.08 ID:FOwfmzxp
便通はよくなるので便秘の人にはいいと思うよ
でもそれで痩せるかは別だよね

 

230: 名無しさん 2018/09/22(土) 18:46:50.75 ID:29IBQbbC
ダイエット用でなくても小麦粉に混ぜて使っちゃえば良かったのにもったいない。

 

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536387107/

 

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