断食ってどう?5日で効果現れる?単純にカロリーゼロだから太ることはないだろうけど….

ダイエット
1: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:06:25.552 ID:uB9HJVIo0
どうなんやろ

2: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:06:58.972 ID:U94FmHtQ0
何目的?

 

4: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:22.683 ID:BVfspSXCd
めちゃくちゃ頭冴えるけど終わったあとまじできをつけろ

 

6: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:07:43.375 ID:liMFfFdi0
断食で9キロ痩せたけど色々教えてやろうか?

 

10: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:25.608 ID:uB9HJVIo0
>>6
おせーて

 

17: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:21.753 ID:liMFfFdi0

>>10
まず断食は水をしっかり飲む

平均一日1キロ痩せる
5日なら4から5キロ

ただし1.2日目は水が抜けるだけなので
実質3キロしかやせれない
また、脂肪と筋肉が同じ速度で減っていくので代謝が下がる

おれは10日間やって9キロやせた
リバウンドにきをつけるために少しずつ食べてどかぐいしないこと、
ガムなどでまぎらわすくせをつける

 

7: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:08:05.434 ID:bjBVzt7U0
それやって爆太りした

 

9: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:21.835 ID:WA8AKhjj0
断食後にブーストかかってよけい太りそう

 

11: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:09:58.682 ID:2qmpf2lqd
普通に胃を小さくして回復食で少量に抑えてそのまま続ければ直ぐに痩せれるよ

 

14: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:12:32.959 ID:uB9HJVIo0
むしろ重要なのは回復食ってわけだな

 

15: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:01.074 ID:RXkhvL+I0
ぶっちゃけ体壊すけど普通に痩せる

 

16: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:04.893 ID:/paPNFJla
頬は貧相になるけど腹のお肉は残りそうなイメージ
だからといって断食してて体動かすと倒れそうだし
難しくね

 

18: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:13:45.865 ID:B1TL/Tzr0
14日間やったけど肌が真っ白になった
慢性的な下痢が綺麗さっぱり無くなった

 

19: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:15:12.265 ID:RXkhvL+I0
>>18
食生活から体調崩してる人にはいいのにもね
体内リセットでき?

 

20: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:16:43.473 ID:liMFfFdi0

また3日目が一番辛い
冬眠みたいにすぐ眠くなるしはらがへってストレスがたまる

ガムをかむといい

 

22: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:18:17.189 ID:x1j8PULL0
断食すると空腹ですぐ吐き気に襲われるタイプなんだがその場合はどうしたらいい?
ガムすら噛めないレベルで気持ち悪くなる

 

24: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:19:33.190 ID:liMFfFdi0

>>22
吐くほどじゃないからわからないが眠れば紛れるとおもう

あと息を止めると脳内の優先順位がかわって紛れるよ

 

23: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:18:48.947 ID:uB9HJVIo0
実は今断食施設にいるのよ
酵素ドリンクを朝と夕に飲むが一杯200kcal
どう思う?

 

26: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:20:37.881 ID:liMFfFdi0

>>23
ぶっちゃけ断食施設は「一人で断食できない人が本当の断食より少ない成果で喜ぶ施設」だと思ってる

決意が足りない人はそれでいいとおもうが結果を求めるなら弱い

 

27: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:21:17.959 ID:uB9HJVIo0
>>26
じゃあこっそり酵素抜くかな
朝は三年番茶飲んでる

 

29: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:19.895 ID:liMFfFdi0

>>27
人には脂肪と筋肉分解するにもいくつかの酵素がいるから飲んどけ

理論上120キロのデブでも餓死するからな

 

28: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:14.712 ID:GIYCSF/PM
酷い下痢で腸がからっぽになった後アトピーがめっちゃ綺麗になった
数年してから休みに3日ほど断食したけど効果はなかった
なぜだ

 

30: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:22:58.892 ID:yduaK+5+0
最近減ったけど神経性胃炎でよく1週間断食してたけど2~3kgは痩せる

 

31: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:24:43.819 ID:3xTuw2xm0
糖質制限といい何で基礎代謝落としたがるのかわからん

 

33: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:25:48.732 ID:liMFfFdi0
>>31
人によっては動くより食わない方が楽だからだよ
断食の人はそう

 

32: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:25:42.853 ID:uMkjHePq0
2週間夜ほぼ食べないでジョギングしてたら5kg痩せた

 

36: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:29:03.736 ID:WmgwYw62M
結局運動して日光浴びるのが一番楽

 

39: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:32:10.694 ID:kVQ/qmse0
古臭い考えだけど
食って動く方が健康的で良い気がするな

 

44: 名無しさん 2018/09/25(火) 09:51:09.287 ID:E1D9jyLup
カロリー制限と運動で1週間に2キロペースで落ちてる

 

46: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:08:10.670 ID:Y2CQzRwnp

>>44

それ危険やぞ
健康的なダイエットは一月に体重の3パーセント

 

47: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:14:33.798 ID:2KEcMVVR0
分からんが単純計算で7000kcal消費で1キロ減るんじゃないの?
俺が今104キロだから目標80キロまで落とすなら168000kcal消費せにゃならん

 

48: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:19:02.282 ID:2KEcMVVR0
で計算したら3422キロカロリーを1日に消費するらしい
半断食も含めてみると600キロカロリーとるから2822キロカロリーぐらいかな
で、そのまま健康的に落とすには56日かかることになる

 

49: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:20:51.420 ID:qr3spuCU0
断食中は意外とお腹空かない
回復食がマジで地獄
ここで食べると一気に太る

 

50: 名無しさん 2018/09/25(火) 10:35:43.858 ID:017XtY1kd
俺も断食ダイエットやったことあるわ
二日目すぎたあたりから頭痛が酷くて、これはヤバいと思って辞めたわ

 

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537833985/

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