炭水化物抜きダイエットのレシピ教えてくれ

ダイエット
1: 名無しさん 2018/05/30(水)17:58:09 ID:K8g
ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ

2: 名無しさん 2018/05/30(水)17:59:13 ID:T9e
ほうれん草生で食べまくればおk

 

6: 名無しさん 2018/05/30(水)18:01:35 ID:K8g
>>2
アメリカのアニメのあのおっさん?

 

3: 名無しさん 2018/05/30(水)18:00:15 ID:2wi
普段食うものいじったほうがはやそう

 

4: 名無しさん 2018/05/30(水)18:00:46 ID:K8g

今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ

その他間食にお菓子とかよくたべる。
1日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ

 

8: 名無しさん 2018/05/30(水)18:01:55 ID:2wi
>>4
間食減らしたりすればてっとりばやいな
口寂しいならガムとか噛めばいいな

 

12: 名無しさん 2018/05/30(水)18:03:09 ID:K8g
>>8
間食とかやめるのは我慢できない。
食事の量だけは減らしたくないんや

 

14: 名無しさん 2018/05/30(水)18:03:32 ID:T9e
>>12
諦めろ

 

18: 名無しさん 2018/05/30(水)18:05:22 ID:K8g
>>14
食事の量はそのままで炭水化物だけ無くしたら
かなり効果あるやろ?
例えば野菜とか、いくら食べても脂肪にはならないはずだし。

 

15: 名無しさん 2018/05/30(水)18:03:37 ID:2wi
>>12
じゃあ筋トレとかになるけど

 

5: 名無しさん 2018/05/30(水)18:01:27 ID:61u
キャベツはかなりお腹いっぱいになる

 

10: 名無しさん 2018/05/30(水)18:02:21 ID:K8g
>>5
キャベツも良いけど
毎日そればかりじゃ栄養バランスが悪いよ

 

7: 名無しさん 2018/05/30(水)18:01:53 ID:I4V
料理できんの?

 

9: 名無しさん 2018/05/30(水)18:02:16 ID:UNt
炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ

 

11: 名無しさん 2018/05/30(水)18:02:45 ID:OuW
食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ

 

16: 名無しさん 2018/05/30(水)18:04:02 ID:K8g
>>11
馬鹿野郎!朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む

 

13: 名無しさん 2018/05/30(水)18:03:16 ID:WfL
和食に変える

 

17: 名無しさん 2018/05/30(水)18:05:20 ID:JV4
炭水化物抜きって意味ないらしいよ。
脂肪燃やすのは長時間の運動

 

19: 名無しさん 2018/05/30(水)18:06:37 ID:K8g
>>17
現代人には効果あるやろ?

 

20: 名無しさん 2018/05/30(水)18:06:52 ID:2wi
結局1日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな

 

21: 名無しさん 2018/05/30(水)18:07:39 ID:T9e
>>20
脳みそが脂肪で出来てる奴には無理

 

22: 名無しさん 2018/05/30(水)18:07:54 ID:K8g
>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい

 

25: 名無しさん 2018/05/30(水)18:10:36 ID:2wi
>>22
だから自分の代謝とかをサイトとかで調べてさ
普段食ってるものとすり合わせてみなって
基礎代謝量
生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量を計算します。

 

30: 名無しさん 2018/05/30(水)18:14:26 ID:K8g
>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと?

 

23: 名無しさん 2018/05/30(水)18:08:27 ID:K8g
このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか?

 

24: 名無しさん 2018/05/30(水)18:09:08 ID:K8g
169センチ、73キロ

 

26: 名無しさん 2018/05/30(水)18:10:39 ID:K8g
炭水化物ではなく低カロリー
それでいてお腹が満腹出来る料理

 

28: 名無しさん 2018/05/30(水)18:11:23 ID:2wi
>>26
こんにゃくとかわかめ…?

 

27: 名無しさん 2018/05/30(水)18:11:19 ID:sLG
食べないこと
きついけど

 

31: 名無しさん 2018/05/30(水)18:15:27 ID:K8g
食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

 

32: 名無しさん 2018/05/30(水)18:15:51 ID:WfL
なんのために痩せるのか?

 

34: 名無しさん 2018/05/30(水)18:16:26 ID:K8g
>>32
太り過ぎたから

 

33: 名無しさん 2018/05/30(水)18:16:08 ID:K8g
食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる

 

35: 名無しさん 2018/05/30(水)18:17:03 ID:WfL
彼女は?

 

37: 名無しさん 2018/05/30(水)18:17:41 ID:K8g
>>35
いない。ニューハーフだから

 

38: 名無しさん 2018/05/30(水)18:18:39 ID:K8g
食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない

 

40: 名無しさん 2018/05/30(水)18:20:41 ID:HJP
肉だけ食ってろ

 

42: 名無しさん 2018/05/30(水)18:21:26 ID:K8g
>>40
肉ばかり食べたら顔とかデカくなるって聞いたよ。
筋肥大するから

 

41: 名無しさん 2018/05/30(水)18:20:46 ID:WfL
恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら

 

43: 名無しさん 2018/05/30(水)18:22:57 ID:K8g
学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ!

 

46: 名無しさん 2018/05/30(水)18:25:49 ID:XpR
>>43
そりゃお母さんになれという天の声だよ

 

48: 名無しさん 2018/05/30(水)18:35:15 ID:2wi
>>43
そりゃ基礎代謝よ

 

51: 名無しさん 2018/05/30(水)18:36:26 ID:K8g
>>48
じゃあ基礎代謝を増やせばいいんか?
筋肉量を増やせと?

 

52: 名無しさん 2018/05/30(水)18:37:49 ID:xgh
>>51
そうなるよ

 

53: 名無しさん 2018/05/30(水)18:38:40 ID:K8g
>>52
やはり…
やはり筋トレか

 

54: 名無しさん 2018/05/30(水)18:41:11 ID:xgh
>>53
そりゃ食事コントロールする気なさげならそうなる

 

49: 名無しさん 2018/05/30(水)18:35:15 ID:2wi
>>43
そりゃ基礎代謝よ

 

44: 名無しさん 2018/05/30(水)18:23:41 ID:284

じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物

まぐろのやまかけ

傍の実とトマトとチーズのリゾット

 

45: 名無しさん 2018/05/30(水)18:25:13 ID:K8g
>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。

 

47: 名無しさん 2018/05/30(水)18:26:14 ID:K8g
コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ

 

50: 名無しさん 2018/05/30(水)18:35:24 ID:284
>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない

 

55: 名無しさん 2018/05/30(水)18:41:43 ID:K8g
ランニング

 

56: 名無しさん 2018/05/30(水)18:42:22 ID:K8g
ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。

 

57: 名無しさん 2018/05/30(水)18:43:43 ID:xgh
>>56
動くなら食うカロリー量は減らさないほうがいい
増やしてもダメだけど

 

58: 名無しさん 2018/05/30(水)18:45:22 ID:K8g
>>57
毎日ランニングとか言うほど簡単じゃないだろうな。たぶん3日坊主や

 

59: 名無しさん 2018/05/30(水)18:46:19 ID:K8g
ドンキとかに売ってる腹筋に巻いて
ピクピクする器具あるやん?あれはどうよ?

 

60: 名無しさん 2018/05/30(水)18:48:14 ID:6ci
俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした

 

61: 名無しさん 2018/05/30(水)18:51:29 ID:xgh
そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし

 

62: 名無しさん 2018/05/30(水)18:53:31 ID:K8g
>>61
簡単やないで。

 

63: 名無しさん 2018/05/30(水)18:54:17 ID:xgh
>>62
目標体重にするがゴールじゃないものな

 

64: 名無しさん 2018/05/30(水)18:55:12 ID:K8g
20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ

 

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527670689/

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