バストアップしたい喪女

体型
1: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:16:09.22 ID:FUjCBetp

○貧乳一覧表○

アンダー65の人 / 貧乳=ABCDカップ 普通乳=DEFカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー70の人 / 貧乳=ABCカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー75の人 / 貧乳=ABカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=EFGHIカップ

鳩胸気味の人の場合は、実際のカップより1カップ上で判定したほうが良いこともあります。
胸板の厚み、胸の形は十人十色なので、あくまでも目安です。

7: 名無しさん 2018/06/23(土) 17:13:05.85 ID:6/zaQeRi
>>1によると私貧乳だわ
そんなに小さいくないんだけどなああ

 

2: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:16:47.27 ID:FUjCBetp

【GYAO・三段階お祈りエクササイズ編】
●三段階お祈りエクササイズとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。

まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
①脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて(斜め45度くらい)手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。(バストの下に効いているはずです)
そのまま10秒~15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
②今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。(肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。)
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒~15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう!!
→バストを引き寄せる効果
③腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒~15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果

●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。

 

3: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:17:22.03 ID:FUjCBetp

●逆腕立て●

【膝曲げバージョン】
1.体育すわりをします。
2.腕を肩幅に広げお尻の後ろに手を付ける(指先をお尻に向けるように)。
3.普通の腕立て伏せみたいに肘を曲げたり伸ばしたり。後ろに肘が曲がります。

J○  → J○
|V\,   くV\,
↑↑↑   ↑↑↑
腕胴脚   腕胴脚

【普通バージョン】
1.膝曲げバージョンの2の状態になる
2.膝を伸ばし踵と腕で体重を支える
3.普通の腕立て伏せみたいに曲げたり伸ばしたりする

J○  → J○
|V\,   | ̄ ̄I,
↑↑↑   ↑ ↑↑
腕胴脚   腕 胴脚

【ピップ編】
ピップエレキバンなどを胸に貼ってツボ押し、血行促進効果を狙います。

●左右の乳首を結んだ線の中央にある?だん中
●バストと胸部の境目、バージスラインのわき、乳首の高さに位置し左右両側にある天渓(てんけい)
●お肉がほしいところに直接貼る人も多いようです。

他にもバストに効くツボは沢山あります。各自調べましょう。

 

4: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:18:05.49 ID:FUjCBetp

【大胸筋に効果的な腕立て伏せの方法】
・膝をついての前傾姿勢腕立て伏せ
(手をハの字にして肩幅か肩幅より外側に床につけると大胸筋に効果あり)
(手を床につける位置を前後ずらしながらやると大胸筋のいろんな部位に効きます)
(20回を1セットとし各位置2~4セット行う)
ttp://i.imgur.com/C051yBb.jpg
ttp://i.imgur.com/jnpXxm7.gif
・プランク
(60秒を1セットとし左右の足を交互に前後に動かすと大腿筋や腹筋にも効果あり)
ttp://i.imgur.com/9NUcFCm.jpg
ttp://i.imgur.com/ohpcQyI.jpg
ttp://i.imgur.com/ZtgyO4I.jpg
・アームレッグクロスレイズ
ttp://i.imgur.com/gJcTLyT.jpg
・インクラインプッシュアップ
(壁や椅子もしくはソファーに手をついての腕立て伏せ)
ttp://i.imgur.com/jczOQPm.jpg
ttp://i.imgur.com/RWRKiPQ.jpg
・バンザイ壁腕立て伏せ
(壁や梁に肩幅より広げたバンザイで手をつき両足を後方におき傾斜体勢をとる)
(前傾姿勢1回につき5秒保持を30~60回で1セット)
(大胸筋がストレッチされ肩や肩甲骨が鍛えられるのでハミ肉防止に効果的)
ttp://i.imgur.com/ys1qT3x.jpg

※これらはスロートレーニングで行うことを推奨します。
一つの動作につき5秒以上かけてゆっくり行うことでインナーマッスルに効果的に効いてきます。
※これらを組み合わせてトレーニングすることで大胸筋&小胸筋、バージスラインの
肋間筋、脇肉周辺の前鋸筋を鍛えることができます。
※これらの筋肉が鍛えられるとツンと上前に出たバストになり、上乳げっそりが解消
され三角型バストからおわん型や半球型に近づくことができます。
※良くある膝をつけない腕立て伏せは長続きしないことが多く
大胸筋に直接作用することは少ないのでお勧めしません。

 

5: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:18:35.95 ID:FUjCBetp

鶏肉(主にむね肉)には「アンセリン」というアミノ酸が多く含まれ豊胸効果が
あることが判明していて特許が取得されています。
鶏肉にはカルノシンも含まれていて相乗効果が見込めると言われています。

アンセリン&カルノシン含有食品は
「まぐろ /かつお /さけ/サメ/鶏肉/牛肉/豚肉/クジラ」
などがあります。

ただし、鶏肉の場合アンセリンと組成が似ている成分が多く含まれている
ため アンセリン単体はさほど多くないという見解もあります。
これらのアミノ酸は総称して「イミダゾールジペプチド」と呼ばれています。

【一例:イミダゾール化合物含量(mg/100g)】
アンセリン  カルノシン
鶏肉: 120~1,033     ~294
豚肉:     ~34   270~475
カツオ:    1,228       66
マグロ:     656
クロカジキ:  2,523       60

【発明の名称】豊胸促進剤および豊胸用組成物(※アンセリン使用)
【公開日】平成24年7月5日(2012.7.5)
【公開番号】特開2012-126659(P2012-126659A)
【出願日】平成22年12月14日(2010.12.14)
【出願番号】特願2010-277632(P2010-277632)
【出願人識別番号/氏名又は名称】707000691/辻堂化学株式会社
【発明者】山田 友則

 

6: 名無しさん 2018/06/23(土) 15:19:19.25 ID:FUjCBetp

食品中の健康機能性成分の分析法マニュアル – 産業技術総合研究所
カツオのアンセリン、カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/29K.pdf
鶏肉のアンセリン・カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/213T.pdf

カルノシン  アンセリン(mg/100g wet matter)
カツオ1     63.2      309
カツオ2     25.8      893
カツオタタキ   6.1      224

●全自動アミノ酸分析計を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
試料    アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉        357        130
阿波尾鶏モモ肉        460        116
ブロイラームネ肉       1153        347
阿波尾鶏ムネ肉       1333        409

●HPLC を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
試料    アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉        346        135
阿波尾鶏モモ肉        441        115
ブロイラームネ肉       1126        352
阿波尾鶏ムネ肉       1302        422

 

8: 名無しさん 2018/06/23(土) 18:35:09.84 ID:Uo1L58Ck
ブラのサイズより、外したときの見た目だ最重要。
小さめでも腕やお腹等とのバランス、そして質感が大事だと思う。

 

9: 名無しさん 2018/06/23(土) 22:58:42.03 ID:lMrctN5x
カップってトップとアンダーとの周囲長の差だからただ垂れるだけでもカップが上がったりする
全然喜ばしくないけど

 

33: 名無しさん 2018/07/03(火) 17:37:40.54 ID:UapZ9d/E
貧乳すぎて母からもバカにされてる

 

34: 名無しさん 2018/07/03(火) 20:23:24.75 ID:FVK0wjJk
私も。
母はとても綺麗なEカップなのに私はAだから本気で病気を疑われた。

 

36: 名無しさん 2018/07/16(月) 21:24:53.02 ID:pyZTlOrx
ブラデリスどうや

 

37: 名無しさん 2018/07/16(月) 23:15:04.74 ID:D/56Kwvl
ブラデリスかなりおすすめ!
見た目Aカップの私の胸が、パッドなしでDカップに見えるよ
まぁ、脇肉詰め込んだだけだけど

 

41: 名無しさん 2018/07/20(金) 21:22:46.45 ID:osZg5W3G
夜勤ってバストに悪いらしいがBなのはそのせいかい

 

42: 名無しさん 2018/07/21(土) 17:33:26.63 ID:6LnicYT3
不規則な生活は女性ホルモンが減少す?

 

43: 名無しさん 2018/07/21(土) 18:08:19.93 ID:6LnicYT3
だいたいおっぱいで上下や優劣をつけたがる神経がわからんなあ
20過ぎた社会人♂がそんな事考えるかね?
そのくらいのトシになれば良い意味で他人に寛容になるもんだと思ってたが

 

46: 名無しさん 2018/07/28(土) 12:43:44.61 ID:guBGCmIj
医学的にはバストの成長は20までに終わる

 

48: 名無しさん 2018/07/28(土) 18:47:13.94 ID:duBlDKoz
>>46
16歳~20歳まで週5で激しい運動して
アスリート体型だったことを後悔してるわ
たぶん高校生でぽっちゃりしてれば成長してたよね 

 

50: 名無しさん 2018/07/28(土) 20:25:59.73 ID:mtdbIhDg
>>48
何カップとアンダーいくつ?

 

51: 名無しさん 2018/07/28(土) 20:58:57.98 ID:rAAKPOkB
>>50
B70

 

54: 名無しさん 2018/07/29(日) 17:56:45.10 ID:H1IBDgrn

>>50
ブラはDの70
脇肉を詰め込んでるだけだし垂れてるから、ブラ外すと見た目はAカップ以下で横から見ると本当にぺったんこ

ブラして服着た状態は普通にあるように見えるのが余計に悲しい
喪女な理由の9.9割は胸のコンプレックス

 

57: 名無しさん 2018/07/29(日) 21:10:59.62 ID:wIGh9KGY
>>54
そんなあなたにはブラデリスおすすめしたい

 

58: 名無しさん 2018/07/29(日) 23:13:55.18 ID:H1IBDgrn

>>57
あ、まさにブラデリス愛用者です!
ブラデリスで詰め込んでもらってのD
普通のブラだと本当にぺったんこ
ブラデリスは本当にすごい!

パッドも入れられて、実物より大きく見えすぎて恥ずかしいから、パッドなしの状態に合ったサイズを持ってきてほしいと言ったら、
「そしたら本当に高さがなくなってどうしようもない!」って怒られました

 

53: 名無しさん 2018/07/29(日) 04:46:13.59 ID:cd2rPgST
>>48
食事量が足りなかったんじゃない?

 

54: 名無しさん 2018/07/29(日) 17:56:45.10 ID:H1IBDgrn
>>53
確かに、学校終わってレッスン前の少しの時間でコンビニおにぎりとかで済ませてたから栄養状態は良くなかった

 

56: 名無しさん 2018/07/29(日) 18:56:55.88 ID:XPGMY7x/
食生活改善や運動で見込みありそうだね。自分はA70だけどまあ

 

59: 名無しさん 2018/07/29(日) 23:21:26.46 ID:H1IBDgrn
私は他の部位は骨太で贅肉もあって太いのに、首から胸だけ肉が削げ落ちてて不自然で、貧乳の女子プロレスラーって感じ
可愛いお店のMサイズの被り物の洋服は肩が大きくて破れそうになるけど胸はスカスカ

 

61: 名無しさん 2018/07/30(月) 14:31:54.64 ID:dqgMcm+Z
貧乳なのに垂れてるなら、運動時にちゃんとスポーツブラを着けてなかったのかな…

 

63: 名無しさん 2018/07/31(火) 22:39:37.16 ID:ec6uqexN

>>61
つけてなかったです、、、
スポブラはつけてる意味あるのかよくわからなくて、普通のブラの方ががっちりガードしてくれる感じがしたんですよね
あと、スポブラって高くて

ジャンプもありの激しい運動いっぱいして後悔
10年以上そんな生活でした

 

64: 名無しさん 2018/08/01(水) 15:24:50.91 ID:7YF8sy62
>>63
そうなんだ…
後悔してるのって今貧乳だからなの?

 

65: 名無しさん 2018/08/01(水) 19:33:11.17 ID:PUejEnkf

>>64
もちろん貧乳だからですよー
デコルテなんてふっくらどころかカッチカチで
その下に辛うじて膨らみがあり、それにブラをつけて脇肉を無理やり参加させるとようやくおっぱいっぽい雰囲気

個人的には、細身で肌が綺麗で胸の位置が低くない人は“貧”乳とは思わない
あばらが見えてると貧乳って感じ

 

68: 名無しさん 2018/08/02(木) 14:47:01.24 ID:NL6QT4gk

>>65
そっかー
カッチカチなのって結構筋肉が付いてるからっていうのもありそう

せめて垂れてなければいいのにね

 

71: 名無しさん 2018/08/04(土) 01:28:23.75 ID:+a3zhA+9

>>68
筋肉もめちゃ硬いんだけど、骨が太くて、ガンダムみたいなの
デコルテも主に骨

バストアップの体操で腕使うこと多いけど、みなさん、今胸筋使ってるーって実感ありますか?
腕や肩の筋肉が先行してしまって;
胸筋って意識するのが難しい

 

76: 名無しさん 2018/08/05(日) 07:08:25.52 ID:0XuoZGo5
>>71
体操ではないけど腕立て伏せなら手の着く位置を肩幅の1.5倍くらいのところにすれば自然に胸筋に効かせられると思う
胸の筋肉を限界まで追い込むと両肘を胸の前でくっ付けることができなくなるよ
それを目安にしてみたらどお?

 

62: 名無しさん 2018/07/30(月) 15:36:22.15 ID:JAB+h0xV
D65だがブラ外すとめちゃくちゃ小さい
垂れてはないが脇肉が盛大にはみ出る
姿勢が悪いのかな

 

89: 名無しさん 2018/08/08(水) 07:28:16.66 ID:4wk9AFVs
体が大きくて鳩胸

 

100: 名無しさん 2018/08/10(金) 13:13:42.54 ID:oP3ojpzr
Aカップなのに乳がん検診ひっかかっちゃった。
あんなの乳が大きい人がなればいいんや。
マンモグラフィーにギュウギュウ無理して押し込められるの嫌だ。

 

101: 名無しさん 2018/08/10(金) 19:37:39.19 ID:z0fLKuAd

>>100
私は別の婦人病だよ、、
身体は女性らしくないのに、女性特有の病気になると理不尽さを感じますよね
その女性ホルモンを乳に働かせてくれよと思うわ

検査もはけてみるとあっというまだから、とにかく早く過ぎ去って、結果が何ともないといいね
全力でお祈りします!

 

110: 名無しさん 2018/08/11(土) 23:39:57.72 ID:qa9n7MaQ
>>101
本当、女のしての幸福とか、得したことが無いのに婦人病ってね。
私も外見、おっさんなのにな。
お互い頑張りましょう。

 

119: 名無しさん 2018/08/18(土) 19:57:23.13 ID:RKqLVCPA
Aカップの自分はヨーカドー25%オフの日は心を鬼にして不退転の覚悟で行く。
「今日しかないんだ…買えなかったら人生終わり」と言い聞かせる。
品揃えのいい店にかぎってフル回転だったりする。
人は多いし販売員もスタンばっている。

 

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1529734569/

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